误区1：缺钙是小孩子的事任何年龄的人都可能缺钙。因此，补钙绝不只是小孩子的事，也和成人（尤其是老人）同样有关。和更年期之后的妇女更为关系密切。钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的......

　  酸奶虽好，若认为人人皆可以吃酸奶则是个误区。酸奶的禁忌证有：    1、对于胃酸过多、脾胃虚寒、腹胀者来说，酸奶很容易导致体内胃酸过多，影响胃黏膜功能及消化酶的分泌，降低食欲，破坏电解质平衡。    2、对于正处于......

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　    长期吃外卖、“宅家”缺乏运动、凌晨才昏昏入睡……这些不良生活作息，就像长期埋在身体中的“定时炸弹”，最终使32岁白领不幸“踩雷”，突发脑梗。  小周是个帅气的“85后”大小伙，身形高大，略有些小胖。几日前，小......

　平时忌口：一、根据体质忌口：若体质偏热，属阴虚阳亢之体，或实热体质者，忌食温热辛辣生火助阳食品，如牛、羊、狗肉等；若体质偏寒，属阳虚体质者，忌寒凉生冷伤阳之品，如冷水、冷菜及属寒凉性质的水果等；若体质属于痰湿.........

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　跟闺蜜一起喝下午茶，没想到咬两口香蕉后，一颗牙竟然疼痛不已，用手一碰，还能左右晃动。28岁的华女士就医才知，病根已经有15年了。12月19日，华女士中午与闺蜜一起吃火锅，下午茶又点了一杯冰奶茶加一份水果沙......

　 每100克玉米中含有水分11.7克，蛋白质8.8克，脂肪3.8克，碳水化合物66.7克，钙10毫克，磷244毫克，铁2.2毫克。此外，还含有维生素B10.27毫克，维生素B20.07毫克，尼克酸2.3毫克。玉米胚中脂肪量约占52％，在粮食作物中，其含量仅......

　(1)数量少一点：进食量比年轻时减少10～15％左右，但不能超过20％，减少的部分是食。(2)质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。(3)蔬菜多一点：多吃蔬......